Продукты, помогающие наладить сон человека, перечислили аналитики издания Daily Express. Данная информация была опубликована на портале planet-today.ru, сообщает PRIMPRESS. Положенные семь часов спят не все взрослые люди. В дальнейшем это приводит к множеству проблем с самочувствием.
Специалисты обратили внимание на то, что в некоторых продуктах питания содержатся улучшающие сон людей полезные вещества. Речь идет о вишне, бананах, арбузах, темном шоколаде, хумусе, овсяных хлопьях, грецких орехах, фисташках, миндале, а также о ромашковом чае.
Эксперты подчеркнули, что если регулярно употреблять один или несколько продуктов из указанных выше незадолго до сна, то сон станет более ровным и глубоким.