За 12 минут в день можно снизить риск развития деменции. К такому выводу пришли ученые в ходе исследований, сообщает PRIMPRESS. Его результаты были опубликованы в Journal of Alzheimer's Disease.
Группа ученых изучила 60 пожилых людей, ранее жаловавшихся на проблемы с памятью. Наблюдения шли в течение 12 недель. Пожилых людей разделили на две группы. Первая ежедневно в течение 12 минут слушала музыку, вторая практиковала медитацию.
В начале и конце исследования ученые брали у участников кровь на анализ, оценивая показатели, связанные с болезнью Альцгеймера. Результаты показали, что у людей, практикующих медитацию, в лучшую сторону изменился ряд биомаркеров, связанных с повышенным риском болезни Альцгеймера. Также эта группа сообщила об улучшении когнитивных функций, сна, настроения и качества жизни.