Департамент по физической культуре и спорту запустил корпоративный проект «Зарядка в офисе», направленный на популяризацию здорового образа жизни и физической активности среди сотрудников администрации Южно-Сахалинска. Работа отвечает целям и задачам национального проекта «Государственная программа «Спорт России», инициированного президентом Владимиром Путиным.

Инициатива стартовала с внедрения коротких комплексов производственной гимнастики прямо на рабочих местах. В планах — масштабирование опыта на другие трудовые коллективы города.

Так, специалисты МАУ «Спортивный город» подготовили ряд видеороликов по 30-50 секунд с комплексами упражнений, которые можно легко выполнить в офисе. Главная задача — оторваться от компьютера, размять шею, спину и плечевой пояс и т.д.

- Большая часть наших коллег — это офисные работники. Люди, которые с утра до вечера сидят за компьютером и выполняют свои основные задачи. С таким режимом организм начинает реагировать на дефицит движения: появляются боли в спине, шее, плечах и т. д., - рассказывает директор департамента по физической культуре и спорту Алексей Боженко. — Поэтому для сохранения здоровья коллег внесли предложение по внедрению системного подхода к физической активности прямо в рабочий процесс. Сперва опробовали все на себе и теперь уверенно можем сказать, что благодаря этим простым упражнениям организм расслабляется, появляется больше положительных эмоций, в голове проясняется — это приносит хорошие результаты.

Важным элементом проекта «Зарядка в офисе» стала автоматизация. В администрации города настроена система рассылки: в 11:00 и 16:00 сотрудникам на электронную почту автоматически приходит письмо со ссылкой на очередной видеоролик - напоминание о необходимости сделать перерыв и выполнить несколько простых упражнений. Сотрудники мэрии уже оценили эффект от нововведения.

- Делаем теперь такую зарядку регулярно, поскольку наша сидячая работа сказывается на суставах, на мышцах, на общем самочувствии. После такой коротенькой разминки становится легче, появляется больше энергии, тяжесть из тела уходит, — поделился ведущий советник департамента по физической культуре и спорту Дмитрий Пономарев.

Как подчеркивают специалисты, производственная гимнастика — это инвестиция в здоровье и продуктивность. Даже 30–50 секунд активности каждые 1–2 часа помогают:

- улучшить кровообращение и снизить риск застойных явлений;

- снять мышечное напряжение в спине, шее и плечевом поясе;

- повысить работоспособность и концентрацию внимания;

- улучшить настроение за счет выработки эндорфинов;

- сплотить коллектив общим позитивным настроем.

Проект «Зарядка в офисе» успешно реализуется среди сотрудников администрации Южно-Сахалинска второй месяц. Его авторы уверены, что опыт будет полезен и интересен другим трудовым коллективам города. В планах — распространение инициативы на предприятия и организации различных форм собственности.

Сегодня видеокомплексы упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, регулярно размещаются в канале