Ростовская область, 23 декабря 2024. DON24.RU. Человеку следует потреблять не более 200–250 г мандаринов в день. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.
«Мандарины не зря считаются самым «новогодним» фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего» фрукта, не стоит потреблять более 200–250 г мандаринов в день», – цитирует агентство слова эксперта.
Стародубова поделилась, что в 100 г мандарина содержится порядка 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, необходимого для укрепления иммунитета и профилактики респираторных заболеваний.
Однако, как предупредила диетолог, чрезмерное потребление цитрусовых, включая мандарины, может вызвать псевдоаллергическую реакцию с кожными высыпаниями и зудом.
Ранее врач-гастроэнтеролог рассказала, как стакан воды натощак может навредить человеку.