Ростовская область, 23 сентября 2024. DON24.RU. Насыщенный цвет мочи указывает на обезвоживание организма. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт Анна Симбирцева.
Данное состояние является опасным и возникает при нарушении баланса между поступлением жидкости в организм и ее выведением. Уточняется, что в норме моча должна быть бесцветной или светло-желтой.
«Другие основные симптомы обезвоживания – это сильная жажда, сухость во рту, усталость, сонливость, головокружение, а в тяжелых случаях – спутанность сознания. Мочеиспускание становится реже, а цвет мочи – более насыщенным», – добавила врач.
По словам Анны Симбирцевой, риск обезвоживания возрастает из-за потоотделения и испарения, поэтому во время тренировок или при других физических нагрузках необходимо пить больше воды.
Врач рекомендует держать рядом с собой бутылку воды и раз в 30–40 минут делать небольшой глоток, прислушиваясь к своему состоянию.
«Если ощущаете жажду, выпейте воды, а если нет – сделайте следующий глоток еще через 40 минут», – отметила врач.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что в рыбных продуктах может содержаться больше холестерина, чем в свинине и другом красном мясе.