Ростовская область, 11 июля 2024. DON24.RU. Есть шпинат людям, страдающим гипертонией, советует портал «ИноСМИ» со ссылкой на колумбийское издание Semana.com.
«Участники исследования трижды в неделю ели шпинат в небольших количествах, а во время контрольных замеров ученые отметили снижение у них артериального давления», – сообщает источник.
Повышенное артериальное давление может спровоцировать такие заболевания, как кардиопатия, энцефалопатия, нефропатия и другие.
Людям, страдающим гипертонией, также советуют:
- следить за весом – его увеличение провоцирует повышение давления,
- отказаться от курения – табачный дым повышает давление,
- сократить употребление алкогольных напитков,
- не злоупотреблять напитками, содержащими кофеин.
Также пациентам советуют правильно питаться, избегать стрессов и обеспечить себе регулярную физическую активность.