Ростовская область, 9 октября 2023. DON24.RU. Завтрак, состоящий только из чашки кофе, может спровоцировать увеличение объема талии. Об этом сообщает радио Sputnik.
«Ко мне пациенты приходят и говорят, что после одной чашки утром они могут работать до обеда и не чувствовать голода. Так происходит, потому что кофе повышает уровень сахара в крови, что дает ощущение сытости. Но при этом организм фактически не получает питательных веществ.. В итоге возникает высокий риск развития метаболического синдрома. Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82–85 см, а у мужчин – не более 90–92 см», – приводит источник слова диетолога Татьяны Жаровской.
По ее словам, завтрак должен быть калорийнее, чем ужин, а возможно, даже калорийнее, чем обед. В первый прием пищи необходимо включать продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как сливочное масло, бекон и яйца. Именно они способствуют высвобождению желчи и помогают нормализовать пищеварительные процессы.