Перед началом учебного года родителям советуют проверить не только дизайн и вместительность школьного рюкзака, но и его вес. Полностью собранный ранец не должен весить больше 10% массы ребёнка, сообщает корреспондент Петропавловск.news со ссылкой на Министерство здравоохранения Казахстана.
Рюкзак должен соответствовать росту школьника, удобно прилегать к спине и не перегружать плечи. Поэтому специалисты советуют выбирать его вместе с ребёнком и обязательно примерять перед покупкой.
Сколько могут весить учебники и тетради
Приказ Министерства здравоохранения РК № ҚР ДСМ-76 устанавливает рекомендуемый вес ежедневного комплекта учебников, тетрадей и других принадлежностей:
- для учеников 1–3-х классов — до 2 килограммов;
- для учеников 4–5-х классов — до 2,5 килограммов;
- для учеников 6–7-х классов — до 3,5 килограммов;
- для учеников 8–11-х классов — до 4,5 килограммов.
Эти нормы не учитывают вес самого рюкзака.
Общий вес ранца со всем содержимым не должен превышать 10% массы ребёнка. Например, школьнику весом 30 килограммов желательно носить не более 3 килограммов.
Пустой рюкзак при этом должен весить не больше 1 килограмма.
Как выбрать удобный рюкзак
При покупке специалисты советуют проверить несколько деталей:
- широкие мягкие лямки равномерно распределяют нагрузку;
- плотная спинка обеспечивает правильное прилегание;
- регулируемые ремни позволяют подобрать рюкзак по росту;
- светоотражающие элементы делают ребёнка заметнее для водителей в темноте;
- прочный влагостойкий материал защищает школьные принадлежности.
Рюкзак не должен быть слишком большим или свисать значительно ниже поясницы. Носить его нужно на 2 плечах, чтобы равномерно распределить вес.
Игрушки и лишние тетради лучше оставить дома
Даже удобный рюкзак станет тяжёлым, если ребёнок будет носить в нём ненужные вещи. Родителям рекомендуют регулярно проверять его содержимое.
Игрушки, лишние книги и тетради лучше выкладывать дома. Если школа разрешает, часть учебников и принадлежностей можно оставлять в классе.
Перед выходом достаточно потратить несколько минут: убрать лишнее, отрегулировать лямки и проверить вес. Эта простая привычка поможет снизить нагрузку на спину и плечи ребёнка.
Ольга Вайтович