Энергетические напитки нельзя продавать в Казахстане лицам младше 21 года, а врачи предупреждают: их частое употребление бьёт по сердцу, нервной системе и желудку. Чем опасны энергетики и что скрывается внутри банки, разъяснил минздрав, передаёт Петропавловск.news.
Продажа энергетиков лицам младше 21 года в стране запрещена. Основание — статья 108-1 Кодекса «О здоровье народа и системе здравоохранения»; запрет вступил в силу в январе 2025 года. При этом, по данным исследования HBSC за 2022 год, 20,5% подростков 11–15 лет употребляют энергетики регулярно.
Что внутри банки
Как поясняют в Минздраве, одна банка объёмом 0,5 литра может содержать 10–13 чайных ложек сахара — до 60 граммов. Кофеина в банке обычно 80–160 мг, это как одна-две чашки крепкого кофе. Дополнительным источником кофеина служит гуарана. Кроме того, в состав входят таурин, красители, ароматизаторы и консерванты, которые могут усилить нагрузку на организм и вызвать аллергию.
Как энергетики влияют на здоровье
Врачи перечисляют последствия для разных систем организма.
- Для мозга это тревожность, нарушение сна, раздражительность и дневная утомляемость.
- Для зубов — кариес и разрушение эмали из-за высокой кислотности и сахара.
- Для почек и печени — риск образования камней и перегрузка от химических добавок.
- Для желудка — раздражение слизистой, изжога, повышенная кислотность и боль в животе.
- Для сердечно-сосудистой системы — учащённое сердцебиение, повышенное давление, риск аритмии и инфаркта.
Особенно опасно сочетать энергетики с алкоголем, а также пить их перед физическими нагрузками и сном.
Правила продажи
Для энергетиков в Казахстане действуют отдельные правила реализации. Продавец вправе потребовать документ, удостоверяющий личность, если сомневается в возрасте покупателя. Запрещено продавать напитки через торговые автоматы, а также маскировать их под другие прохладительные напитки. На прилавках энергетики размещают отдельно от остальных безалкогольных напитков. За нарушение требований предусмотрена административная ответственность.
В качестве здоровой альтернативы энергетикам в минздраве советуют воду, фрукты и ягоды, полноценный сон, регулярную физическую активность, а также планирование и грамотное управление своим временем.