Многопрофильная областная больница Северо-Казахстанской области напоминает жителям Петропавловска: профилактика гипертонии — ключ к здоровью сердца и долголетию. Как защитить себя от высокого давления и что поможет сохранить здоровье, информирует Петропавловск.news со ссылкой на инстаграм МОБ.
Гипертония — один из самых распространённых диагнозов в Казахстане. Высокое артериальное давление — главный фактор риска инфарктов, инсультов и других серьёзных заболеваний. Многопрофильная областная больница Северо-Казахстанской области напоминает: профилактика гипертонии — это простые, но важные шаги, которые должен знать каждый.
Отказ от курения
Курение повышает риск гипертонии. Важно бросить курить и избегать табачного дыма, чтобы снизить нагрузку на сосуды.
Контроль уровня стресса
Стресс разрушает здоровье. Медитация, йога, дыхательные практики помогают расслабиться и снизить давление.
Регулярные медицинские осмотры
Врачи советуют проверять давление даже при хорошем самочувствии. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях.
Поддержание здорового образа жизни
Движение — жизнь. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от лишнего сахара и соли, поддержание нормального веса — основа профилактики гипертонии.
Ограничение соли и алкоголя
Сократите соль в пище и откажитесь от алкоголя. Это снизит нагрузку на сердце и сосуды.
Профилактика гипертонии — это забота о будущем. Не откладывайте визит к врачу. За консультацией обращайтесь в свою поликлинику.
Комментарии