Сейчас из-за пандемии коронавируса жители находятся на самоизоляции. Однако походы в ближайшие магазины и аптеки никто не запрещал. Вот такой очередной выход из дома может для некоторых обернуться осложнениями, и речь идет сейчас не о COVID-19. А сезонной аллергии. Для многих, к примеру, пыльца цветущих растений - сущий ад. И если избежать аллергии не получается, то стоит ознакомиться со способами ее облегчения, которые подготовили для вас «Орловские новости».
Итак, вот несколько советов как облегчить симптомы аллергии:
- Ограничьте пребывание на улице
В период активного цветения растений аллергикам следует как можно реже бывать на улице, особенно в утренние часы и в ветреную погоду, когда в воздухе наибольшая концентрация пыльцы. Гулять лучше всего вечером или после дождя. Тем более, сейчас, во время режима самоизоляции, с этим сложностей точно не возникнет.
- Используйте средства защиты
Также следует надевать перед выходом на улицу одноразовые медицинские маски, смоченные водой. Этот способ защиты является одним из самых простых и эффективных. Помочь могут и крупные солнцезащитные очки с широкими дужками: они защитят глаза от попадания пыльцы.
- Не сушите одежду на улице
Не стоит сушить одежду на открытом воздухе. Дело в том, что пыльца может осесть на одежде .
- Вовремя принимайте лекарства
Было бы неплохо, чтобы у вас имелось несколько антигистаминных препаратов разных форм. К примеру, таблетки, спреи для носа, капли для глаз и другие. Держите их всегда под рукой, но принимайте в случаях острой необходимости, или перед выходом на улицу.
- Следите за микроклиматом в доме
Чтобы пыльца не попадала в квартиру, лучше держать окна и двери закрытыми и не устраивать сквозняки. Проветривать квартиру лучше ночью. При этом стоит завесить двери и окна влажной тканью. Возможно стоит рассмотреть вариант покупки таких приборов как увлажнители, очистители воздуха, кондиционеры.
- Чаще принимайте душ, умывайтесь как минимум утром и вечером, стирайте одежду и мойте голову каждый день
Все это необходимо делать, чтобы смыть пыльцу, которая оседает на одежде, коже и волосах – как уличную, так и ту, которая «просачивается» в квартиру.
- Ежедневно делайте влажную уборку
Во-первых, таким образом, вы очищаете квартиру от попавшей в нее пыльцы. Во-вторых, скапливающаяся в доме пыль – это сильный вторичный аллерген.
- Исключите из рациона аллергенные продукты
Во время цветения растений стоит избегать продуктов-аллергенов, которые могут усилить аллергию. К ним относятся цитрусовые и все тропические фрукты, клубника, сыр, яйца, орехи, шоколад, помидоры, рыба и молочные продукты.
- Избегайте вторичных аллергенов
Помимо продуктов питания, вредными могут оказаться и другие вторичные аллергены, которые могут спровоцировать реакцию. Это могут быть, к примеру, косметика с отдушками, ароматические свечи, бытовая химия. Источником дополнительных проблем может стать даже любимый кот. Частички кожи домашних питомцев являются самым распространенным эпидермальным аллергеном.
- Пейте больше воды
Вода – настоящее спасение для аллергиков. Она облегчает дыхание, выводит аллергические вещества. Кстати, ионизированная и щелочная вода является своеобразным натуральным антигистаминным средством, которое может значительно облегчить жизнь при аллергии. Однако с водой из-под крана стоит быть осторожными: компоненты хлора, который используют для обеззараживания воды, могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.
Материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультации врача.
Комментарии