Зимой легче всего подхватить простуду и заболеть. Поэтому нужно, чтобы иммунитет был начеку. Вместе с ЗОЖ-экспертами проекта «+1Город» мы собрали список самых действенных напитков для здоровья — они помогут бороться с сезонной хандрой и не дадут вирусам победить.
Шиповник
Про лечебные свойства шиповника знают все. Самой полезной его частью считаются красные ягоды, которые отлично подходят для приготовления целебного чая. В плодах шиповника в 50 раз больше витамина С, чем в лимоне, и в десять раз больше, чем в чёрной смородине. Также в шиповнике много аскорбиновой кислоты, флавоноидов, дубильных веществ — всё вместе хорошо повышает иммунитет. Если нужно восстановить силы — пей, не жалей.
Облепиха
Облепиховый чай тоже способен восполнить суточную потребность организма в витаминах. Облепиха помогает при простуде и кашле, улучшает работу верхних дыхательных путей, снижает давление. Кислую облепиху можно сдобрить мятой, базиликом или мёдом.
Имбирь
Уникальный состав корня имбиря прославил его как мощное противовоспалительное и иммуномодулирующее средство.
Имбирный напиток хорошо согревает в холода. Пить его лучше по утрам или дневное время, поскольку он хорошо бодрит и придаёт энергии на весь предстоящий день.
Цитрусы
Не выбрасывайте кожуру цитрусовых. Корка — не такая уж и бесполезная штука. Из высушенной цедры апельсинов или лимонов можно приготовить чай, который поможет справиться с простудными заболеваниями. Напитки с добавлением цитрусовых также полезны при бронхите. Хранить корочки лучше в стеклянной банке или бумажном пакете.
Морковь
Победить авитаминоз способен и свежий морковный напиток. Морковь проявляет антисептические и антибактериальные свойства в сыром виде. Корнеплод содержит витамин С, который стимулирует активность белых кровяных клеток и считается одним из наиболее важных элементов для поддержания иммунитета. Можно делать из свежей морковки сок и смузи или добавлять её в витаминные салаты.
