Одна тренировка с изометрическими упражнениями в неделю помогла участникам небольшого исследования краткосрочно сохранить снижение верхнего артериального давления. Работа опубликована в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine.
В эксперименте участвовали 100 взрослых со средним возрастом 37 лет без диагностированной гипертонии. Первые четыре недели они выполняли приседания у стены трижды в неделю, затем часть добровольцев продолжила заниматься три, два или один раз в неделю, а часть прекратила тренировки.
Еще через четыре недели снижение верхнего давления сохранялось у групп с одной и двумя тренировками в неделю. Наибольший результат показала группа, продолжавшая заниматься трижды в неделю. У прекративших занятия показатели вернулись к уровню, статистически не отличавшемуся от контрольной группы.
Авторы подчеркивают, что этап наблюдения после изменения частоты занятий длился лишь четыре недели, поэтому для выводов о долгосрочном эффекте нужны дополнительные исследования. Работа не оценивала лечение гипертонии и не заменяет медицинских рекомендаций.