Низкое давление. Несколько способов его повысить

2022-08-15 10:16:16

Средний пограничный показатель давления 90/60, все, что ниже считается низким давлением. 

Есть гипотоники, которые хорошо себя чувствуют несмотря на низкое давление. 

Само по себе низкое давление это не диагноз, а следствие какого-то сбоя в организме, если найти причину и устранить её, давление нормализуется. 

Бывает так, что давление резко падает и человек чувствует себя очень плохо:

  • холодная, липкая, бледная кожа
  • слабый пульс
  • неясное сознание
  • тошнота 
  • резкое ухудшение зрения

Такое состояние опасно для жизни. Вызов скорой помощи в таких случаях обязателен! Это острая артериальная гипотензия, которая приводит к гипоксии мозга и внутренних органов.

Если давление просто опустилось ниже нормы, вы чувствуете слабость, можно попробовать поднять его дома самостоятельно. 

  • Солёное. Съешьте соленый огурчик, пару кусочков брынзы, селедочку, ложку риса с соевым соусом. Соль (хлорид натрия) повысит артериальное давление. Естественно, не злоупотребляйте. 
  • Вода. Выпейте стакан воды, еще лучше два маленькими глотками, медленно, тогда постепенно увеличится объем крови и давление на стенки сосудов. 
  • Компрессионное белье. Гольфы, а еще лучше чулки увеличат давление на сосуды в ногах, вытеснится определенный объем крови в основные сосуды тела и давление артериальное немного поднимется.
  • Кофе. Кофеин может помочь, в том случае если вы не кофеман. Пьёте кофе каждый день? Не сработает.

Как поддержать свой организм в обычные дни. 

  1. Пейте достаточное количество воды, особенно в жаркий период. 
  2. По максиму ограничьте употребление алкоголя. 
  3. Физические нагрузки просто необходимы. Не любите или не хотите выполнять комплекс упражнений, больше ходите, спланируйте маршрут.
  4. Если вам по роду работы приходится долго находиться на ногах или наоборот только сидеть, возьмите за правило каждый час по пять минут делать небольшую разминку.
  5. Ешьте побольше фруктов и овощей, поменьше сладостей и выпечки.
  6. Душ, особенно контрастный- это ваше все. От горячих ванн лучше отказаться. 
  7. Обратитесь в врачу, пройдите обследование и найдите причину ваших недомоганий. 

 

Последние новости