Средний пограничный показатель давления 90/60, все, что ниже считается низким давлением.
Есть гипотоники, которые хорошо себя чувствуют несмотря на низкое давление.
Само по себе низкое давление это не диагноз, а следствие какого-то сбоя в организме, если найти причину и устранить её, давление нормализуется.
Бывает так, что давление резко падает и человек чувствует себя очень плохо:
- холодная, липкая, бледная кожа
- слабый пульс
- неясное сознание
- тошнота
- резкое ухудшение зрения
Такое состояние опасно для жизни. Вызов скорой помощи в таких случаях обязателен! Это острая артериальная гипотензия, которая приводит к гипоксии мозга и внутренних органов.
Если давление просто опустилось ниже нормы, вы чувствуете слабость, можно попробовать поднять его дома самостоятельно.
- Солёное. Съешьте соленый огурчик, пару кусочков брынзы, селедочку, ложку риса с соевым соусом. Соль (хлорид натрия) повысит артериальное давление. Естественно, не злоупотребляйте.
- Вода. Выпейте стакан воды, еще лучше два маленькими глотками, медленно, тогда постепенно увеличится объем крови и давление на стенки сосудов.
- Компрессионное белье. Гольфы, а еще лучше чулки увеличат давление на сосуды в ногах, вытеснится определенный объем крови в основные сосуды тела и давление артериальное немного поднимется.
- Кофе. Кофеин может помочь, в том случае если вы не кофеман. Пьёте кофе каждый день? Не сработает.
Как поддержать свой организм в обычные дни.
- Пейте достаточное количество воды, особенно в жаркий период.
- По максиму ограничьте употребление алкоголя.
- Физические нагрузки просто необходимы. Не любите или не хотите выполнять комплекс упражнений, больше ходите, спланируйте маршрут.
- Если вам по роду работы приходится долго находиться на ногах или наоборот только сидеть, возьмите за правило каждый час по пять минут делать небольшую разминку.
- Ешьте побольше фруктов и овощей, поменьше сладостей и выпечки.
- Душ, особенно контрастный- это ваше все. От горячих ванн лучше отказаться.
- Обратитесь в врачу, пройдите обследование и найдите причину ваших недомоганий.