Этот пост — самый продолжительный и строгий из всех постов; он длится от Прощеного воскресенья до Вербного воскресенья, с присоединением Страстной недели — всего 49 дней. В этом году он продолжается с 18 марта по 4 мая. Пост называется Великим не только по количеству дней, но по его значению и важности для православных христиан.
Первая, третья недели поста и Страстная неделя строже остальных. В остальные дни рекомендуется умеренность в еде. Постящиеся знают, как пост укрощает пожелания, смягчает нрав, подавляет гнев, смягчает порывы сердца, бодрит ум, приносит спокойствие душе, облегчает тело, устраняет невоздержание. Постятся не одни уста, но и зрение, и слух, и все члены нашего тела. Во время поста с особенным вниманием совершаются молитвы, потому что душа не отягощается и не подавляется гибельным бременем удовольствий.
В Великий пост необходимо посещать храм еще чаще. В течение первой седмицы люди, свободные от трудов, должны бывать в храме и утром, и вечером. Тем, кто трудится утром, всенепременно нужно посещать повечерие с чтением канона св. Андрея Критского, потому что в течение этих особых вечерних богослужений на душу воздействует не только благодатная молитвенная атмосфера в храме, но и прекрасные спасительные слова канона прп. Андрея Критского.
При правильном и разумном к нему отношении пост принесёт большую пользу. Переход к растительной пище, ограничение объема пищи отказ от вредных продуктов и вредных привычек способствует очищению организма от токсинов, аллергенов, канцерогенов. Белок крайне важен для организма. но ведь есть и бобовые (чечевица, фасоль , горох, нут, маш), грибы и морепродукты , всевозможные орехи, семечки. Есть категория больных, которым разрешается послабление и отказ от поста, это онкобольные, больные с язвенной болезнью и 12-перстной кишки, после операции или с заболеваниями крови, а также беременные.
Начинается пост с «чистого понедельника». Название закрепилось благодаря обычаю «чистить дом от масленицы», завершившейся накануне. Принято было обязательно ходить в баню. чтобы приступить к великому посту очищенными духовно и телесно.
Чем питаются в эти дни постящиеся.
Разрешается постная пища, без продуктов животного происхождения (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, жиров и сдобы). Едят хлеб, каши, сваренные на воде из различных круп, грибы, горох, фасоль, чечевицу, булгур, кус-кус, соя, овощи, фрукты, семечки, орехи и грибы, мак, изюм, варения, квашения и соления. Они могут поддержать силы даже при тяжелом физическом труде. Если же ощущается витаминная недостаточность, особенно характерная для весны, можно принимать во время поста витамины — обычные или с микроэлементами.
По материалам Православной энциклопедии подготовила В.Хрусталева.