Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала о пользе восмичасового сна, сообщают «Известия».

Врач подчеркнула, что многочисленные исследования доказали, что восьмичасовой сон является самым эффективным. При этом очень важно ложиться и вставать в одно и то же время.

«В идеале — в 23 часа ложиться, в 7 утра вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже», — подчеркнула она.

Елена Тихомирова отметила, при соблюдении режима сна, у человека максимально эффективно работает гормональная система. Пока организм спит, происходит процесс жиросжигания, восстановления мышечной системы, восстановление мозга.

«Восьмичасовой сон — также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», — заключила врач.

Фото: сайт unsplash

#ТРКНАДЫМ #общество@trknadym