Первая рабочая неделя после новогодних каникул всегда стрессовая. Всего десять дней отдыха влекут за собой такие последствия, как регулярное переедание, сбитый режим сна и малая подвижность. Врачи дают советы, как вернуться к трудовым будням без физического и психического расстройства.

Первое, и самое важное – восстановить свои биоритмы. За пару дней до выхода на работу нужно ложиться спать и, соответственно, вставать пораньше. Также стоит перестать бесконтрольно поглощать вредную еду – сладкое, жареное, печёное. Для бодрости духа и тела можно увеличить спортивные нагрузки – ходить побольше пешком, делать утреннюю зарядку.

Не нужно сразу с головой окунаться в работу и стараться выполнить максимум задач. Лучше наметить цели и будущие перспективы. И, конечно, не забывайте о своём иммунитете. Врачи настоятельно рекомендуют вакцинироваться от новой коронавирусной инфекции, чтобы болезнь не омрачала наступление нового года. Побольше общайтесь с коллегами и поделитесь с ними впечатлениями от новогодних праздников. Тогда выход на работу организм переживёт намного легче.

Информация подготовлена по материалам СМИ.

Фото: pixabay.com

#ТРКНАДЫМ #обществао@trknadym #перваярабочаянеделя