Фотографии
15 фотографий
Услуги
Консультации
Быстрая переработка острой тревоги, страхов, последствий конфликтов и тяжелых воспоминаний с помощью билатеральной стимуляции (60 мин).
Системный разбор причин истощения, работа с перфекционизмом и возвращение рабочего ресурса без отрыва от графика (60 мин).
Разбор архитектуры вашей проблемы на первой сессии и составление понятного плана терапии (60 мин).
Работа с жестким внутренним критиком, синдромом самозванца, неуверенностью в себе и повторяющимися сценариями (60 мин).
Бизнес-лента
Работаю в ДПДГ методе через билатералку
Прошёл профессиональную переподготовку по ДПДГ (EMDR), самый эффективный подход в работе с травмой, тревогой и застрявшими воспоминаниями. И работаю через программу Била…
Почему после расставания мы всё ещё колем других
Представь, что ты — человек-ёжик. Ты добрый, тёплый, хочешь обниматься и быть рядом с кем-то. Но после прошлых отношений на твоей спине выросли невидимые шипы. Ты их не …
Когда в сердце живет любовь
Любовь - это самое сильное и прекрасное чувство на Земле. Она способна преодолеть любые преграды, вдохновить на великие свершения и наполнить жизнь смыслом. Все самое лу…
Как мы работаем
-
Короткое сообщение и выбор времени
Вы оставляете заявку на странице или пишете мне в Telegram. Не нужно сочинять длинное письмо: достаточно одной-двух фраз о том, что беспокоит (например, «накрыло выгорание на работе» или «постоянно прокручиваю в голове тяжелый разговор»). Мы выбираем удобный вечерний слот с 18:00 до 22:00 в будни или выходные.
-
Подключение из спокойной обстановки (60 минут онлайн)
В назначенное время мы созваниваемся по видеосвязи. Вам не нужно тратить время на московские пробки — достаточно тихой комнаты, стабильного интернета и наушников. Мы начинаем разговор с той конкретной ситуации, которая сильнее всего забирает ваши силы прямо сейчас.
-
Разбор механизма проблемы (первая встреча)
Мы не тратим месяцы на пересказ всего детства, если запрос касается сегодняшнего дня. Как в отладке сложной системы, мы вместе смотрим, как устроена ваша трудность: какие события запускают напряжение, какие внутренние части вступают в спор (подход IFS) и какие жесткие требования к себе мешают вам выдохнуть. Уже к концу первой встречи у вас появляется ясная картина происходящего и план дальнейших шагов.
-
Бережная переработка острых реакций (ДПДГ / EMDR)
Если за вашей усталостью или тревогой стоит конкретный болезненный опыт, критика или застрявшее воспоминание, мы подключаем метод ДПДГ. Вы следите за движением точки в специальной веб-программе и слушаете попеременные звуковые сигналы. Это помогает нервной системе быстро переработать застрявший стресс: ситуация остается в памяти как обычный факт, но перестает вызывать ком в горле и физическое напряжение.
-
Смена привычного сценария (нарративная практика и IFS)
Когда острое напряжение снято, мы разбираем повторяющиеся реакции: почему вы снова и снова берете на себя лишнюю нагрузку, сомневаетесь в своих решениях или уходите в глухую защиту. Мы договариваемся с вашим «внутренним критиком» и выстраиваем новые, устойчивые способы реагировать на рабочие и личные вызовы.
-
Проверка изменений в реальной жизни и завершение
Между встречами вы замечаете, как меняются ваши реакции в обычных делах: рабочий день заканчивается вместе с закрытием ноутбука, критика больше не выбивает почву из-под ног на неделю, а на отдых наконец появляются силы. Когда вы чувствуете, что задача решена и вы уверенно справляетесь сами, мы спокойно завершаем работу.