Фото: depositphotos/lisovskaya
Мясо является самым большим и главным источником витаминов, заявил врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1".
По его словам, именно в этом продукте содержится много разных витаминов, в том числе группы B.
"Того, что нет в таком количестве ни в овощах, ни во фруктах", – отметил врач.
При этом для здоровья иммунной системы рацион человека должен быть сбалансированным. Кроме мяса, в него также следует включать рыбу, овощи и фрукты, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы, подчеркнул Мясников.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова сообщила, что сельдь, желток и сыр помогут поддержать уровень витамина D в организме.
Кроме того, стоит выбирать продукты, которые специально обогащены витамином D. Например, молоко, йогурты со специальной маркировкой.