Фото: 123RF.com/liudmilachernetska
Какао, а также чай с листьями облепихи и малины поддержат организм осенью. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, в межсезонье особенно полезны любые напитки из облепихи.
"Кроме того, что ягода богата витамином С, в ней еще и много бета-каротина, предшественника витамина А, который отвечает за обновление слизистых. А чем они крепче, тем сложнее вирусам пробраться в организм", – пояснила эксперт.
Также полезно делать чай с добавлением листьев облепихи, малины и смородины. В них очень много флавоноидов, которые снижают воспаление.
В чай также можно добавлять корень имбиря. Он отлично согревает и улучшает циркуляцию крови, облегчая тем самым доставку белков иммунной системы непосредственно к месту повреждения.
"Помимо этого, осенью стоит пить какао, приготовленное из натурального порошка. За счет большого количества полифенолов напиток тоже поддерживает иммунитет", – пояснила Соломатина.
Плюс диетолог посоветовала добавлять в любые напитки белую мякоть корок апельсинов. В ней много нарингина, обладающего мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Ранее заведующая дневным стационаром ФИЦ питания и биотехнологии, врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова отметила, что чеснок нельзя называть лекарством от простуды. Однако определенное местное действие при жевании и контакте со слизистой рта и глотки не исключается.