Фото: "Московские сезоны"/Максим Денисов
Рыжие и светловолосые люди могут получить ожог на солнце уже через 5–10 минут, а обладатели смуглой кожи – через 15–30 минут. Об этом Агентству "Москва" сообщила ассистент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Екатерина Цыганкова.
"Универсального и безопасного времени загара не существует, потому что все упирается в минимальную эритемную дозу – тот индивидуальный порог, после которого кожа краснеет", – подчеркнула специалист.
По ее словам, для выработки витамина D достаточно находиться на солнце 10–15 минут с открытыми руками и лицом дважды в неделю.
Врач напомнила, что наиболее опасное ультрафиолетовое излучение приходится на период с 10:00 до 16:00. Вода и мокрый песок усиливают воздействие солнечных лучей на 15–30%, снег в горах отражает до 80% ультрафиолета, а облака пропускают до 80% УФ-излучения.
Кроме того, некоторые антибиотики, обезболивающие препараты, оральные контрацептивы и ряд растительных средств повышают чувствительность кожи к солнцу и увеличивают риск ожога.
Цыганкова рекомендовала использовать солнцезащитные средства с SPF 30–50, обновлять их каждые полтора-два часа и после купания, носить широкополые головные уборы и по возможности находиться в тени в часы максимальной солнечной активности.
Ранее ученые выяснили, что под действием ультрафиолета в коже накапливается цис-урокановая кислота, которая подавляет иммунитет и вызывает воспаление, но кожные бактерии расщепляют это соединение, снижая его негативный эффект.
Как отметил токсиколог Михаил Кутушов, открытие доказало, что микробиом – не пассивный участник, а активный элемент иммунной защиты, и, помимо внешней защиты, в организме существуют внутренние механизмы.