Фото: depositphotos/AndrewLozovyi

Депздрав Москвы предупредил в своем телеграм-канале о последствиях детокс-диет, которые подразумевают строгие ограничения в питании.

Представители ведомства обратили внимание, что в соцсетях распространено большое количество программ, которые обещают освобождение организма от шлаков и токсинов. Самыми популярными являются детокс-диеты и очистительные клизмы с разными травяными сборами, кофе или слабительными веществами.

Однако из-за этих программ человеку не хватает витаминов и микроэлементов. Кроме того, происходят метаболические изменения. В частности, очищающие организм клизмы вызывают нарушения моторики и микробиоты кишечника.

Врач-гастроэнтеролог городской поликлиники № 5 Любовь Заковряшина отметила, что организм любого человека имеет систему детоксикации. В частности, эту функцию выполняют печень и почки.

"Здоровому человеку для поддержания слаженной работы этих систем необходимо сбалансированно питаться, избегать вредных привычек, заниматься физической активностью", – объяснила медик.

Она также посоветовала при ухудшении самочувствия обратиться к специалисту за квалифицированной медпомощью.

Ранее врач-диетолог Надежда Шпак сообщила, что рефид, то есть загрузка организма медленными углеводами от 1 до 4 дней, помогает снижать вес. По словам эксперта, к сложным углеводам относятся каши, макароны и крахмалистые овощи.

Такие продукты быстро насыщают и помогают ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий. Шпак предупредила, что этот метод не рекомендуется людям на ранних стадиях диеты. Кроме того, рефид не применяется в тех случаях, когда у человека более 50% жировой массы от общего веса.