Фото: 123RF/lightfieldstudios
Грусть в день рождения часто связана с неоправданными ожиданиями от жизни, когда реальные достижения расходятся с желаемыми, рассказала Москве 24 психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим.
По ее словам, это происходит из-за детской части, которая ждет, что праздник создаст кто-то другой, хотя жизненные обстоятельства зачастую не соответствуют этим установкам.
Кроме того, грусть в день рождения чувствуют люди, живущие с установкой "должен" или "должна", а также ориентированные на внешние ожидания больше, чем на собственные потребности. При этом, если не решать внутренние конфликты, проблема может усугубляться с возрастом.
Кроме принятия жизненных ситуаций, важно обращаться к себе с вопросами, например "Чего я действительно хочу?" и "Что для меня важно?" Также можно пойти "от противного", сразу определив, чего точно не хочется.
Психолог добавила, что принятие возраста – это внимание к собственным потребностям и возможностям на каждом этапе жизни. Она уточнила, что некоторые периоды действительно проходят безвозвратно и их важно "отгоревать".
"Ощущение счастья формируется здесь и сейчас – через самопознание, действия и развитие. Когда человек чувствует себя автором, а не жертвой обстоятельств, это значительно повышает удовлетворенность жизнью в любом возрасте", – заключила эксперт.
Ранее клинический психолог Станислав Самбурский рассказал, что кожа человека считается экраном эмоций и психическим датчиком, поскольку реагирует на напряжение, стресс, депрессию и тревогу.
Это связано с тем, что кожа и нервная система формируются из одного эмбрионального листка, что обеспечивает их тесную взаимосвязь на протяжении всей жизни.