Фото: 123RF/lenblr
Семейный психолог-психотерапевт, клинический психолог Анастасия Кардиакос назвала состояние "тихого срыва" бомбой замедленного действия, так как сотрудник оказывается "в ловушке ответственности" перед руководством.
Состояние "тихого срыва" предполагает выгорание, при котором работник берется за новые задачи и делает вид, что все в порядке. Однако на деле человек чувствует себя опустошенным, а уровень мотивация падает до минимума.
К основным признакам "тихого срыва" относятся: потеря креативности, замедленное принятие решений, частичная потеря мотивации, участившаяся лень на работе и потеря эмоциональности.
Кардиакос отметила, что данная болезнь свойственна миллениалам, так как им сложно переключаться с трудовой деятельности на личную жизнь из-за большой ответственности за работу.
Кроме того, сотрудник чувствует себя опустошенным в тот момент, когда на него возлагается много обязанностей. По этой причине он попадает "в ловушку ответственности перед руководством". Именно поэтому клинический психолог считает "тихий срыв" бомбой замедленного действия.
По ее словам, сотрудник в таком состоянии будет продолжать работать, но уже начнет ненавидеть руководство, а также выплескивать свой негатив на других коллег. Однако работник не уйдет из компании, так как у него как будто бы нет другого выбора. В этом, по мнению специалиста, и заключается сложность.
Кардиакос предупредила, что со временем нахождение сотрудника в таком состоянии снижает самооценку. Кроме того, это может привести к его внезапному увольнению.
"Человек долгое время работает, терпит, переживает, подавляет эмоции, но потом это перерастает в психосоматические проблемы. Либо резкий уход с работы или открытый конфликт, когда люди рвут документы, бросают портфели", – пояснила клинический психолог.
Помимо этого, специалисты указала на опасность "тихого срыва", поскольку это может перейти в классическую депрессию. Чтобы не допустить такого, Кардиакос призвала сотрудников проследить за своим состоянием, воспользовавшись триадой Эмиля Крепелина.
Если на протяжении двух недель у человека наблюдается подавленное настроение (гипотимия), сниженное внимание (идеаторная заторможенность) и замедленная двигательная активность (моторная заторможенность), то в таком случае клинический психолог посоветовала обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.
Ранее сообщалось об участившихся случаях "злорадного выгорания" среди россиян. В частности, они жалуются на усталость начальству на работе, чтобы добиться получения бонусов или повышения зарплаты.
Однако психотерапевт Галина Цех рассказала, что низкая эффективность работников со "злорадным выгоранием" чаще всего связана с самоубеждением в переутомлении, а не реальной усталостью.
По ее мнению, сотрудники выбирают такую стратегию бессознательно: они могут искренне верить в свою усталость, испытывать внутренний конфликт и стремиться к быстрому получению результата, что негативно влияет на решение задач.