Фото: depositphotos/fizkes
Специальные упражнения и соблюдение питьевого режима помогут избавиться от головной боли без таблеток. Об этом телеканалу Москва 24 рассказала врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко.
По ее словам, головная боль нередко появляется, например, при проблемах с позвоночником, травмах, смене образа жизни, физической активности и эмоциональном напряжении.
"Зачастую спазмируются жевательные и височные мышцы. Поэтому иногда бывает сложно дотронуться до головы или причесаться", – рассказала врач.
Есть еще одно упражнение: нужно положить одну руку на лоб, а другую – сверху и надавить, наклонив голову немного вперед. Также рекомендуется размять шейно-воротниковую зону, добавила врач в программе "Доктор 24".
Если упражнения не помогают, следует выпить стакан чистой воды. Нередко головная боль связана с обезвоживанием: в день рекомендовано употреблять по 0,4–0,5 миллилитра жидкости на килограмм тела (около 2–2,5 литра), посоветовала эксперт.
"Однако важно помнить: когда головная боль сопровождается тошнотой, пульсацией в висках и вызывает нарушение ритма сердца, это повод обратиться к врачу", – заключила Романенко.
Ранее специалист терапевтической службы ФГБУ "Объединенная больница с поликлиникой УДП РФ" Олег Гайсенок рассказал о способах снизить повышенное давление без лекарств. По его словам, в этом поможет физическая активность, во время которой тренируются сосуды, а также отказ от соли и вредных привычек.