Фото: depositphotos/alinatroeva
Регулярные занятия йогой помогут избежать развития артрозов, повысят адаптивность организма к стрессу и улучшат работу легких. Об этом Москве 24 рассказала инструктор по йоге Ирина Панина.
21 июня празднуется Международный день йоги. По словам эксперта, эта мягкая анаэробная нагрузка улучшает циркуляцию лимфы и крови, а также выводит из тела токсины.
"Кроме того, во время практики растягиваются связки и суставы, что помогает предотвратить развитие артритов и артрозов", – рассказала врач.
Также йога улучшает стрессоустойчивость: она убирает скованность тела, из-за которой развивается кислородное голодание. А благодаря этому улучшаются адаптивные способности психики, отметила инструктор.
Панина также подчеркнула, что йога не требует выполнения техники через боль и преодоление.
"Благодаря этому, ей можно заниматься в любое время, а также пожилым", – заключила она.
Ранее портал мэра и правительства Москвы сообщил, что 21 июня около 50 мастеров йоги проведут бесплатные занятия на ВДНХ под открытым небом. Мастер-классы будут доступны для всех желающих с 09:00 до 19:00.