Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Риск развития инфаркта и инсульта повышает высокий уровень сахара в крови. Чтобы этого не произошло, необходимо умерить количество продуктов, которые его повышают. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на исследователей Pronews.gr.
Так, каждый десятый человек старше 40 лет в Великобритании страдает диабетом. Многие их них едят продукты, повышающие риск скачков сахара в крови, хотя и считаются полезными. К продуктам, которые резко повышают уровень сахара в крови, относятся картофель, виноград, сухофрукты, фруктовый сок, суши.
Также стоит внимательно отнестись к употреблению углеводов. А вот для стабилизации сахара в крови можно есть квашеную капусту, брокколи, чечевицу, цитрусовые, несладкие йогурты, яйца и морепродукты.
В целом, исследователи считают, что нужно начинать день со здорового завтрака, включающего белок, полезные жиры и сложные углеводы. Они содержаться в авокадо, овсянке и какао.
Ранее сообщалось, что сливочное масло назвали самым опасным для здоровья молочным продуктом. Диетолог считает, что продукт содержит очень много вредных жиров.