Фото: depositphotos/NatashaFedorova
Активное времяпрепровождение (34%) помогает россиянам бороться с выгоранием, сообщает RT со ссылкой на исследование.
Другими популярными способами перезагрузиться и восстановить силы для многих соотечественников являются отпуск (30%) и смена деятельности (26%), где возможно будет "реализовать свой потенциал без перегрузок".
Часть респондентов (23%) для перезагрузки предпочитает взять выходные. С помощью короткого отдыха им удается восстановить баланс между работой и личной жизнью. Среди других способов борьбы с выгоранием опрошенные отметили обучение (9%), изменение графика работы (8%) и смену задач (7%).
Однако часть россиян (31%) призналась, что ничего не принимает против чувства выгорания на работе.
При этом в исследовании отмечается важность создания благоприятных условий для работников, которые позволят снизить стресс и повысить их производительность. Среди таких мер поддержки были названы гибкий график работы, возможность удаленной работы и доступ к психологическим консультациям.
Ранее психолог Ольга Романив рассказала о способах предотвращения выгорания. По ее словам, переключиться с рабочих задач на состояние покоя помогут различные практики вроде медитации, йоги или дыхательных упражнений. Романив указала, что хобби могут стать не только способом отдохнуть, но и позволят развить новые навыки.