Фото: depositphotos/Shusha
Наибольшее содержание витамина C отмечается в шиповнике, сладком перце и черной смородине. Об этом сообщает News.ru со ссылкой на физиотерапевта Видновской клинической больницы Светлану Малиновскую.
По словам специалиста, желающим потреблять больше витамина C также следует обратить внимание на облепиху, петрушку, укроп, свежую и квашеную капусту и цитрусовые.
Ранее нутрициолог Ольга Панова рассказала, что высокая концентрация витаминов группы B содержится в подсолнечных семечках. В фасоли содержится витамин В9, а в белых сушеных грибах – витамин В3.
До этого врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова назвала редис полезным корнеплодом. Диетолог уточнила, что овощ содержит горчичное масло, употребление которого рекомендуют при ревматизме и других болезнях суставов, при простудных заболеваниях и мочекаменной болезни.