Фото: 123RF/bee32
Возникающие в общественных местах тревогу и панику нужно лечить терапией, сообщила в беседе с News.ru психолог Светлана Колосова.
По ее словам, если острота эмоционального восприятия трагического события не проходит, необходимо обратиться за помощью.
"Нельзя бесконечно обсуждать проблему. Не нужно жить этой ситуацией и накручивать себя", – сказала Колосова.
Психолог посоветовала искать поддержки у людей, которые помогут перевести вас в другое эмоциональное состояние. Она порекомендовала чаще бывать на свежем воздухе и заниматься чем-то позитивным: активным отдыхом или волонтерством.
Ранее Колосова назвала 5 способов снизить стресс. С тревожным состоянием помогут справиться медитации, ароматерапия, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и антистресс-игрушки.