Фото: 123RF/liudmilachernetska
Ароматерапия, медитация, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и антистресс-игрушки – все это может эффективно снизить стресс. Об этом заявила кандидат психологических наук Светлана Колосова, сообщает News.ru.
По ее словам, на человеческих ладонях много рецепторов, поэтому антистресс-игрушку нужно покупать с массажным эффектом. Они более действенные, чем мягкие и меняющие форму. Однако одной игрушки недостаточно, чтобы снизить стресс. Колосова порекомендовала после прихода с работы также принимать душ, чтобы смыть усталость.
Говоря об ароматерапии, она подчеркнула, что от стресса помогают избавиться запахи лаванды и ладана.
Ранее психолог также сказала, что антистресс-игрушки не помогут, если человек испытывает глубинный стресс. В случае, когда у человека проблемы в отношениях или болеет кто-то из родственников, нужно использовать более эффективный способ снятия стресса.