Фото: depositphotos/AndrewLozovyi
Влиянию "грустного понедельника", который в этом году выпал на 15 января, наиболее подвержены сконцентрированные на собственном внутреннем мире люди. Об этом Москве 24 рассказал специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.
Считается, что самый грустный день года приходится именно на третий понедельник января.
"Почему именно в этот день? Все новогодние праздники уже позади, впереди марафон рабочих будней. А следующие длинные выходные будут только в мае. Плюс ко всему холодная погода и короткий световой день тоже не самым лучшим образом сказываются на нашем настроении. Нередко к этому моменту те обещания, что давались в качестве стимула для саморазвития и позитивных изменений, нарушены или вообще забыты, наступает осознание, что данное слово не сдержано", – пояснил эксперт.
Таким людям Хакимов посоветовал придерживаться простых рекомендаций и в первую очередь начать с соблюдения режима дня. "Важно спать достаточно, чтобы организм успел восстановиться, отказаться от вредных привычек и уделять больше времени здоровью (особенно в зимний период), по возможности проводить достаточно времени на свежем воздухе", – пояснил он.
Кроме того, немаловажный шаг заключается в том, чтобы пересмотреть подход к работе над собой.
Ранее россиянам рассказали, как легко влиться в работу после праздничных каникул. По словам экспертов, стоит провести ревизию незаконченных прошлогодних дел. Затем распределить отложенные задачи на оставшиеся в январе рабочие недели. Также не рекомендуется сразу же браться за большие проекты. Вместо этого работу лучше начинать постепенно.