Фото: depositphotos/alinatroeva
Перестройка графика за три дня до выхода на работу может помочь прийти в себя после праздников. Эксперты рекомендуют заранее продумать или обновить деловой гардероб и прическу. Об этом сообщает РИА Новости.
Как отметил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, если на каникулах вы сбились с привычного рациона питания и позволяли себе лишнего, то полезно устроить разгрузочный день.
Для появления рабочей мотивации можно заранее продумать или обновить деловой гардероб, прическу, это поможет настроиться на работу и учебу психологически.
Специалист подчеркнул, что пассивный отдых затягивает, вызывает у человека апатию и вялость, поэтому праздники следует провести активно. Он пояснил, что человеческий организм не любит напрягаться и при любой возможности начинает экономить энергию, поэтому люди быстро отвыкают от нагрузок, напряжения, режима, а возвращение к ним вызывает стресс.
Для повышения эмоционального фона специалист посоветовал создать приятные события или сделать себе подарки. Например, отметить наступивший Новый год чаепитием с коллегами, приобрести что-то новое или прогуляться после работы пешком.
Ранее психолог призвал чередовать активный и пассивный отдых в новогодние праздники. Праздники рекомендуется посвятить тому, на что не хватает времени в остальное время года, – хобби.