Фото: depositphotos/NewAfrica
Качественный сон поможет сохранить хорошую форму, тогда как его отсутствие, наоборот, способно привести к набору лишнего веса. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, недостаток сна поддерживает в организме высокий уровень кортизола – гормона стресса.
Между тем во время сна организм, наоборот, сжигает калории.
"Чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно высыпаться. Именно во время сна восстанавливаются очень многие функции организма. Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга", – заключила Королева.
Ранее россиян предупредили, что недосып является одним из факторов, который ослабляют иммунную систему. Сюда же относится стресс и необходимость постоянно контактировать с окружающими людьми. Все это может привести к тому, что человек будет чаще болеть.