Фото: depositphotos/photofriday
Чай, кофе и сладкие газированные напитки ухудшают состояние костей. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
За здоровье костной ткани отвечает такой элемент, как кальций. Но есть продукты, которые выводят его из организма и тем самым ухудшают состояние костей.
"Также выведению кальция способствует чрезмерное потребление чая и кофе", – предупредил Арзамасцев.
Ранее были названы продукты, употребление которых способствует укреплению костей. Для этих целей рекомендуется включать в рацион творог, поскольку в нем высокая концентрация кальция. Также подойдут и другие молочные продукты. Кроме того, для усвоения кальция требуется витамин D. Его нужное количество можно получить, если, например, употреблять печень трески.