Фото: depositphotos/aletia
Попытка пожилых людей бороться с усталостью с помощью сладких продуктов может только усугубить проблему. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
"Пожилые часто испытывают усталость, и многим хочется решить проблему отсутствия энергии с помощью сладкого. Это большая ловушка, и люди старшего возраста очень часто в нее попадают. Потому что потом будет откат и провал энергии", – предупредила эксперт.
По ее словам, лучше всего обратить внимание на другие продукты, которые, в отличие от сладкого, зарядят энергией на более длительный срок. "Омлет с овощами на завтрак обеспечит сытость и длительный приток энергии. Не будет вот этого провала, когда после завтрака хочется прилечь", – объясняет Соломатина.
Помимо того, для бодрости в пожилом возрасте эксперт посоветовала употреблять зерновые каши, бананы и отвар шиповника.
Ранее были названы продукты, употребление которых отнимает силы. Например, к ним относится мясо, если есть его в большом количестве. Организму тяжело переваривать такую пищу, в результате человек может ощущать усталость. Кроме того, отнимать силы способны сладости, а также продукты, которые содержат гормон сна – мелатонин. К последним, в частности, относятся черешня и вишня.