Фото: 123RF/jovanmandic
Артериальной гипертонией является состояние, при котором давление показывает 140/90 миллиметров ртутного столба, а предгипертония представляет собой показатель в 130–140/80–89 миллиметров ртутного столба. Такое состояние не требует лекарств, сообщает сайт "Аргументы и факты" со ссылкой на врача-терапевта, кардиолога, эндокринолога Татьяну Романенко.
По ее словам, удержать давление и помешать развитию тяжелой гипертонии можно при помощи коррекции и удержания массы тела, регулярных физнагрузок, добавления в рацион питания большего количества овощей и фруктов. Такие меры нужны для изменения нездорового образа жизни, который спровоцировал развитие повышенного давления, объяснила специалист.
"Так, например, если снизить вес на 5 килограмм, то давление снизится в среднем на 4,4/5,6 миллиметра ртутного столба. Казалось бы, довольно небольшой показатель, но если это сочетать с другими принципами здорового образа жизни, то этот комплекс может быть значительным в деле коррекции давления", – указала эксперт.
Также врач посоветовала уменьшить употребление соли при предгипертонии. Кроме того, она порекомендовала отказаться от продуктов со скрытой солью, к которым относятся полуфабрикаты, колбасы и соусы.
Ранее кардиолог Анна Кореневич рассказала, что правильное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность помогут сохранить здоровье сердца после 50 лет. По ее словам, риск развития гипертонии, ишемии, аритмии, сахарного диабета, а также повышения уровня холестерина увеличивается после 50 лет. Поэтому за своим здоровьем следует внимательно следить, подчеркнула врач.