Фото: 123RF/5phonrf
Салат из сырой свеклы, моркови и белокочанной капусты будет полезен для очистки кишечника. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Для хорошей работы кишечника человеку нужно употреблять овощи, которые богаты грубыми пищевыми волокнами.
"Клетчатка – это не только лучшее лакомство для кишечной флоры. Растительные волокна также представляют собой щетку для кишечника, благодаря которой происходит естественное освобождение от непереваренных остатков пищи", – объясняет эксперт.
Кроме того, по словам Королевой, пищевыми волокнами богаты репа, редька, редис и разнообразная зелень.
Ранее была названа ошибка, способная привести к нарушению работы кишечника. Речь идет об отказе от употребления достаточного количества воды. В результате этого при походе в туалет могут возникнуть проблемы. Для нормальной работы кишечника в сутки рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра жидкости.