Фото: 123RF/gashgeron
Цельнозерновой хлеб способен запустить работу кишечника. Лучше употреблять именно его, чем изделия из рафинированной муки, сообщает Pravda.Ru со ссылкой на врача-диетолога Лизу Афинскую.
По мнению специалиста, если добавить в утренний рацион такой продукт, то это положительно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Вместе с этим Афинская подчеркнула, что на функционировании органов пищеварения также хорошо сказываются булгур, гречка, бурый рис и другие цельные крупы.
Специалист посоветовала употреблять орехи, семена льна, фрукты, овощи, кефир, йогурт без сахара и кимчи.
Ранее врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк рассказала, что обед должен проходить до 15:00 и быть многокомпонентным. Эксперт заявила, что это такой же важный прием пищи, как и завтрак. В этой связи он в любом случае должен быть в ежедневном расписании.