Комфортный сон оздоравливает и идет лишь во благо организму. Для этого следует соблюдать полную темноту в комнате, отказаться от гаджетов и снимать одежду на ночь, сообщает сайт "Аргументы и факты" со ссылкой на кандидата психологических наук, психоаналитика и сомнолога Алексея Мелехина.
По его словам, человек должен испытывать комфорт во время сна.
"При этом, действительно, последние исследования, в том числе проведенные в России, показывают, что стоит спать нагишом. В первую очередь, это связано с кожей – именно с ней тесно завязано как психическое, так и физиологическое состояние человека", – сказал специалист.
Эксперт отметил, что сон нагишом способен усиливать чувство близости, физического и эмоционального благополучия. Также спать без одежды представляется полезным для урегулирования температуры тела. Сомнолог объяснил, что это помогает делать сон более эффективным, качественным и здоровым.
"Отдельная польза есть с точки зрения инфекций – у мужчин половая система должна не перегреваться, чтобы лучше функционировать. У женщин это тоже позволяет ничего не передавливать и не пережимать", – добавил Мелехин.
Ранее врач-терапевт Алексей Хухрев рассказал, что беспорядок на рабочем месте, перерыв в тренировках и давний укус клеща могут вызывать чувство усталости. По словам врача, чем больше на столе лишних предметов, тем чаще мозг на это отвлекается.
Вторая причина усталости заключается в отсутствии регулярной физической нагрузки, добавил он.
Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!