Глава правления "Ассоциации питьевой воды в розлив" Артем Старостин рассказал о полезных свойствах воды. Об этом сообщает Pravda.Ru.

Эксперт назвал живительной жидкостью воду, которую человек употребляет в пищу. По его словам, обычная питьевая вода может быть хорошим средством профилактики различных заболеваний.

Вода необходима для нормальной работы всего организма. Старостин подчеркнул, что ее нехватка может отразиться на самочувствии человека и его социальной активности.

Ученые предупреждают, что обезвоживание крайне негативно сказывается на организме. Если человека лишить возможности пить чистую воду более чем на 10 дней, он может умереть.

Старостин обратил внимание на то, что вода важна с младенчества. Кроме того, дети в первые шесть месяцев жизни потребляют в 2–3 раза больше, чем взрослые. Специалист объяснил, что вода может поступать в организм следующим образом:

Старостин рекомендовал взрослым пить от 1,5 до 3 литров ежедневно. Есть специальная формула, как рассчитать необходимое количество: 30 миллилитров на один килограмм веса. Он подчеркнул, что это является нормальным количеством жидкости, чтобы поддерживать организм здоровым.

Однако эксперт посоветовал обратиться к специалисту, чтобы правильно установить индивидуальный питьевой режим. Он напомнил, что нужно учитывать воду, которая поступает с пищей. Для нормальной работы желудка нужно выпивать 150–200 миллилитров воды до еды, добавил Старостин.

Недостаточное количество жидкости в организме может вызывать:

Кроме того, напиток замедляет процессы старения и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!