Сахар не содержится в мясе и рыбе. Об этом Москве 24 рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
"Мясо и рыба не содержат сахар. Это чисто белковые продукты. Однако молочные продукты являются исключением, они содержат молочный сахар. Это, конечно, не глюкоза, но тем не менее в большом количестве не рекомендуется их употреблять, потому что они содержат не только белки, жиры, но и углеводы", – объясняет эксперт.
По словам Русаковой, незначительное количество сахара присутствует в овощах, таких как огурцы, сельдерей, сладкий перец, баклажаны и кабачки.
"Мало сахара содержится и в ягодах. Это малина и клубника", – отмечает диетолог.
Ранее пожилым россиянам порекомендовали исключить из рациона фрукты с большим количеством быстрых углеводов и клетчатки в составе. В частности, речь идет о бананах, винограде и ананасах, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. Среди прочих фруктов в них содержится больше всего сахаров.
Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!