Детский психолог Яна Лейкина рассказала, как простые утренние ритуалы помогут поддержать психическое здоровье детей. Об этом сообщает "Радио 1".
Эксперт объяснила, что для детей важно ощущать стабильность и одобрение, правильное начало дня в этом может помочь.
"День должен начинаться с пробуждения в одно и то же время, легкой физической нагрузки, гигиенических процедур и завтрака. Это является очень настраивающим ребенка и подростка ритуалом на весь день. А для детей очень важны полезные ритуалы и привычки", – рассказала она.
Специалист рекомендовала родителям уделить особое внимание завтраку. Как отметила Лейкина, в это время ребенок четко ощущает голод и свои потребности. Завтрак, приготовленный с любовью, даст ребенку понять, что о нем заботятся.
В свою очередь, взрослый во время завтрака должен объяснить, какие продукты приносят пользу организму, добавила психолог. Тогда у ребенка сформируется правильный вектор внимания к себе.
"Стоит поговорить о том, какой сегодня день, на что обратить внимание, на что настроиться", – посоветовала Лейкина.
Ранее детский и семейный психолог Мария Серебрякова рассказала, что при подготовке ребенка к школе в последнюю неделю лета не стоит подвергать его стрессам, в частности не следует пытаться выполнить с ним все оставшиеся задания. По словам специалиста, до начала последней недели каникул лучше уже вернуться из отпуска, чтобы у ребенка было время прийти в себя.