Потребление большого количества жидкости, использование защитных кремов со значением SPF от 50 и солнцезащитных очков, а также пребывание на солнце в безопасное время позволят снизить вред загара для здоровья, сообщает сайт "Аргументы и факты" со ссылкой на врача-дерматовенеролога, онколога КДЦ НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Турнера, кандидата медицинских наук Дмитрия Древаля.
Эксперт призвал избегать загара с 11:00 до 16:00, когда солнце в зените. Он рекомендовал в данный период отдыхать в густой тени, носить свободную одежду из плотной ткани и широкополые шляпы.
Кроме того, не следует загорать мокрыми, так как капли воды фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи.
"Загорайте постепенно. В первый день достаточно 15–20 минут пребывания на солнце, затем прибавляем минут по 20 ежедневно", – посоветовал врач.
Древаль также пояснил, что слой солнцезащитного крема необходимо обновлять каждые два часа пребывания на солнце и сразу после купания.
По словам специалиста, людям в группах риска следует сократить время пребывания на солнце и избегать загара без сильных солнцезащитных кремов. Он уточнил, что к группа риска относятся:
- маленькие дети;
- люди с наследственностью по меланоме;
- белокожие и голубоглазые блондины и рыжие;
- люди, у кого на теле много родинок или есть пигментные пятна диаметром шире 6 миллиметров.
Специалист подчеркнул, что несмотря на то, что солнце помогает вырабатывать и усваивать витамин D, восполнить и обеспечить его запасы на год вперед за лето невозможно.
Ранее заместитель главврача Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии Оксана Поршина заявила, что ультрафиолетовое излучение снижает иммунитет и ускоряет старение.
Также, по словам эксперта, пребывание на солнце может привести к развитию меланомы, которая является опасной злокачественной опухолью. Врач уточнила, что обычно в это заболевание переходят имеющиеся на теле родинки.