Психолог Денис Долгов перечислил в своем телеграм-канале, что можно делать на приеме у психолога.
По словам специалиста, любому человеку нужно периодически выплескивать все свои накопившиеся эмоции, для чего хорошо подходят сеансы у психолога.
"Подавленные эмоции оказывают крайне негативное влияние на психику, становясь причиной различного рода расстройств", – предупредил Долгов.
Эксперт отметил, что на приеме человек может:
Ранее психолог Анна Девятка рассказала, как перестать себя обесценивать. Она посоветовала уделять меньше времени критике и попробовать обратить внимание на положительные стороны личности. Помочь сможет ежедневное подведение итогов сделанного, а также регулярные занятия спортом, отметила она.
Она объяснила, что обесценивание – это механизм защиты психики, с помощью которого некоторые учатся справляться с жизненными неприятностями.