Людям в возрасте старше 60 лет не следует злоупотреблять кофе, алкоголем и сладкими напитками. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, кофе обладает способностью выводить из организма полезные микроэлементы. В том числе речь идет и про кальций. Это в свою очередь может привести к появлению остеопороза и дефициту микроэлементов у пожилых людей, предупреждает специалист. Кроме того, кофеин провоцирует гипервозбудимость и, как следствие, скачки давления. Последние являются повреждающим фактором для сосудистой стенки, подчеркнул Арзамасцев.
Диетолог также советует с осторожностью подходить к употреблению алкогольных напитков.
"Алкоголь выводит полезную жидкость из клеток, воду, которая активная, которая находится в рабочем состоянии, и способствует ограничению поступления жидкости в клетку. Сама вода будет находиться во внеклеточном пространстве, при этом клетка не будет получать питание", – объясняет врач.
У пожилых людей могут наблюдаться начальные признаки сахарного диабета либо сам диабет и избыточный вес. Поэтому после 60 лет желательно не злоупотреблять газированными напитками и пакетированными соками, чтобы не ухудшить течение заболевания, заключил Арзамасцев.
Ранее пожилым гражданам посоветовали не злоупотреблять фруктами, которые содержат большое количество клетчатки и быстрых углеводов. По словам врача-диетолога Марины Макиши, с осторожностью следует включать в свой рацион бананы, виноград и ананасы. Дело в том, что именно в этих фруктах содержится больше всего сахаров.