Сформировать и закрепить полезную привычку поможет привязка ее к другому действию, которое точно будет совершено. Об этом сообщает Psychology Today со ссылкой на заявление психолога Марка Трэверса.
Он привел пример, когда необходимо не забыть о просьбе. Например, нужно отправить информацию другу, которая содержится в записной книжке дома. Трэверс посоветовал заранее настроиться, что с включением компьютера нужно написать письмо.
Психолог сослался на работу своего коллеги Торстена Мартини, который уверен, что для закрепления полезных привычек необходимо развивать способность мозга формировать ассоциации.
Ранее врач-психотерапевт Екатерина Мисевич рассказала, что состояние разбитости по утрам может быть связано сразу с несколькими проблемами со здоровьем, в частности расстройством адаптации, органическим поражением мозга и тревожным расстройством.