Специалисты Мичиганского университета в США выяснили, какая привычка особенно болезненно сказывается на психике человека. Об этом сообщает радиостанция "Комсомольская правда".
Ученые провели исследование, в рамках которого проанализировали режим сна более 2 тысяч врачей-стажеров. Эксперимент длился 100 дней, за которые смарт-устройства отслеживали время сна и другую активность испытуемых.
Среди изученных показателей сна – время засыпания, продолжительность отдыха, число пробуждений, а также сведения по тому, насколько сон является глубоким. Экспертам удалось установить, что нерегулярное время сна и бодрствования в разы увеличивает риск развития депрессии.
Кроме того, испытатели узнали, что качество сна может влиять на способность организма бороться с инфекциями. Установлено, что постоянный недосып провоцировал более частые и продолжительные ОРВИ.
Диетолог Елена Кален ранее рассказала о продуктах, которые могут провоцировать развитие бессонницы у человека. В частности, реакцию могут вызвать жареное мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты и соления.