Основным симптомом дефицита витамина K в организме является повышенная кровоточивость, рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. Об этом сообщает "Вечерняя Москва".
"Частые носовые кровотечения, рецидивирующие маточные кровотечения, поверхностные кровоизлияния и послеоперационные кровотечения – все это может быть симптомами недостаточности витамина K", – пояснила врач.
В качестве примера она привела удаление зуба. Если после процедуры поврежденные ткани продолжают кровоточить довольно длительное время, стоит задуматься о дефиците этого витамина.
Романенко отметила, что проблема дефицита витамина К не является распространенной, поскольку этот витамин есть в большинстве продуктов животного и растительного происхождения, которые человек употребляет ежедневно.
Специалист посоветовала есть в достаточном количестве зелень и растительные масла.
Ранее россиянам объяснили, какие продукты необходимо употреблять в пищу для сохранения зрения. Специалист посоветовала включать в рацион продукты, богатые витамином А. В частности, эксперт посоветовала есть яйца, говяжью печень и красную икру.