Неудачи в отношениях – не ваш выбор, а точная работа вашей биологической системы
Чувствуете, как в очередной раз сжимается грудь, когда старый сценарий в психологии отношений повторяется? А может, каждый новый день начинается с ощущения тревоги, будто мир вокруг постоянно меняется, а вы не успеваете, не можете принять решение, и вот уже снова ком в горле, знакомая боль в солнечном сплетении, или бессилие, когда смотрите на финансы? Если вам кажется, что вы застряли в бесконечном дне сурка, где все вроде бы неплохо, но счастья нет, а тело реагирует психосоматикой и низкой самооценкой – знайте: с вами все в порядке. Это не ваша слабость, а очень точная память вашей системы, которая просто следует давно написанному сценарию. И психология отношений тут проявляет себя максимально ярко.Почему советы из интернета только усугубляют проблему
Сколько раз вы слышали: «Просто возьми себя в руки!», «Мысли позитивно!», «Сделай карту желаний и аффирмации»? И, если честно, я сама через это проходила, когда мои тараканы были размером с кошку. Кажется, что стоит только сильнее постараться, получше распланировать время, и вот оно – решение. Но вместо прорыва часто приходит лишь разочарование, усиление тревоги и глубокое чувство вины. Мы читаем книги по психологии отношений, пытаемся освоить общение, но что-то фундаментальное остается за кадром. Это не потому, что вы слабы или не хотите меняться. Просто ваши попытки похожи на стремление склеить разбитую вазу суперклеем, не починив саму трещину на гончарном круге, не осознав, что причина глубже, чем просто плохое настроение. В глубине души, когда речь идет о сложных ситуациях, таких как психология отношений между мужчиной и женщиной или психология семейных отношений, эти поверхностные методы лишь маскируют симптомы, оставляя корень проблемы нетронутым. Ваша нервная система не понимает призывов "просто расслабиться", если она много лет жила в режиме боевой готовности.Тело помнит то, о чем мозг забыл
Чтобы действительно что-то изменить, нужно начать с другого уровня. Это не про то, чтобы силой воли заставить себя быть счастливым, а про то, чтобы научить свою нервную систему чувствовать себя в безопасности. Ведь корни проблем, будь то повторяющиеся сценарии в психологии отношений, хроническая тревога или низкая самооценка, уходят гораздо глубже, чем мы можем себе представить. Ваше тело – это живая библиотека, где хранятся все воспоминания, весь опыт, все травмы, которые когда-либо пережил человек, и не только он, но и его предки. Именно так работает психология жизни отношений, затрагивающая даже родовые программы. И, как показывает научная психология отношений, чтобы изменить отношение человека, психология должна учитывать эти глубинные пласты. Вот куда можно направить свое внимание, чтобы начать этот путь к новой конфигурации жизни: 1.Признайте повторяющийся сценарий. Вместо того, чтобы обвинять себя или мир, попробуйте увидеть паттерн. В каких ситуациях вы регулярно чувствуете себя бессильной? Какие типы людей снова и снова появляются в вашей жизни? Как психология про отношения говорит нам, это часто является отражением наших внутренних программ, сформированных в детстве. Если вы видите, что бывшие отношения психология которых была деструктивной, снова и снова всплывают в вашей жизни, это знак, что пришло время к изменению.
2.Найдите эмоцию в теле. Где именно в теле отзывается эта тревога, это бессилие, этот ком в горле? Часто мы пытаемся игнорировать физические ощущения, но тело – это главный хранитель нашей травматической памяти. Когда психология мужчины в отношениях или психология женщин в отношениях заводит в тупик, попробуйте не думать, а почувствовать, где живет эта "старая" эмоция, какой она давности.
3.Задайте себе честный вопрос: «Что мне на самом деле нужно, чтобы почувствовать себя в безопасности здесь и сейчас?» Возможно, это не новое достижение или другой партнер, а что-то очень простое: глубокий вдох, минута тишины, или признание того, что вы устали. Именно через такое честное отношение к себе начинается психология развития отношений, где старые сценарии могут быть переписаны, а система отношений обретает новую структуру.
Именно так мы начинаем «подчищать» прошлое, не для того, чтобы забыть его, а чтобы дать возможность телу и психике адаптироваться к новым условиям, создать новую конфигурацию жизни. И это не быстрый путь, но он ведет к настоящей свободе, к той жизни, которую вы хотите жить, а не к той, которую вам диктуют старые программы. Общение и психология отношений – это всегда двусторонний процесс: с миром и с собой.
